楊俊穎的必買購物清單

我是個典型的久坐上班族，每天對著電腦，一坐就是好幾個小時，有時候忙到連喝水、上廁所都懶得動。大概在去年開始，我發現下背的痠痛愈來愈頻繁，特別是右側，感覺好像有什麼東西壓著神經似的。那時我還是沒有特別重視，只是覺得大概是坐姿不良，調整一下椅子或桌子的高度應該就會好。沒想到情況並沒有改善，甚至有一段時間，右腿開始麻痺，連站起來走路的時候都覺得不太對勁，右腿時不時有種無力的感覺。

呼風喚雨創新天，改造山河繪宏圖； 歷代豪杰是過去，英雄輩出看今天。 >>>更多美文：自創詩

啟蒙英語學習之旅：我們選擇「歐帕思」

在這個全球化的時代，英語已成為我們不可或缺的一門語言。作為一位父母，我總希望給孩子最好的起點，特別是在語言學習上。我們家的小探險家，小明，總是對新事物充滿好奇。從游泳到畫畫，從音樂到科學實驗，我們鼓勵他嘗試一切，希望他能在探索中找到自己的熱情。英語學習自然也在我們的清單上。

“六歲那年，我從小村莊里走出，走向通都大邑，一走就走了90年。我走過陽光大道，也跨過獨木小橋。有時候歪打正著，有時候也正打歪著。坎坎坷坷，跌跌撞撞，碰碰撞撞，推推搡搡，云里霧里……”這是季羨林先生在回憶自己的過往歷程是說出的一段話，記述了過去九十多年里自己的經歷和感受。 　　當今社會，許多取得突出成績的人，都有著艱辛的過去，但艱辛的過去沒有磨滅他們對未來的崇高志向，他們用輝煌的夢想指引自己前進，用踏實、堅定的行動，將理想在點滴中變為現實。 　　年輕人做事要腳踏實地一步一個腳印，走過去就留下結實的印記，切不可好高騖遠，因為夢想而迷失了前進的方向。但現實生活中，很多人容易把自己看得很高，貪多求大，總想在事業起步時就能站在高起點上。這樣做的結果，往往適得其反，大多數時候難以如愿，甚至會因此急功近利，心浮氣躁，難以完成自己的訴求。 　　每個人都有自己的極限，只知道用大目標激勵自己，卻不考慮自己能否實現，失敗似乎是注定的事。為了最大限度地實現自己的人生價值，在用目標激勵自己的同時，也要考慮目標的現實性，不能好高騖遠。要學會從最基礎、最細微處做起，積少成多，才能逐漸實現自己的理想。 　　在現實生活中，很多人都希望自己能夠成為杰出的人物，這種愿望本身是好的，但要想真正達到這個目標，還必須從最基礎的事情做起。在你還默默無聞、不被人重視的時候，不妨試著暫時轉移一下自己的物質目標、經濟利益或事業目標，做好普通人、普通事，你的視野會因此更廣闊，能更清晰迅速地捕捉改變命運的機會。 　　要知道，九層之臺，起于壘土。不積跬步，無以至千里;不積小流，無以成江河。我們無論做什么事，都是由點滴的經驗和努力匯集而成的。只有通過自己的點滴積累和進步，才能一點點的取得成就。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　真正懂得成功內涵的人，都不會放棄這種積累的過程。努力地走好每一步吧，只有這樣，才能更好地向未來邁進。 +10我喜歡

文/李月亮 　　我的兩個表姐，是雙胞胎，都長得花一樣漂亮，又聰明巧嘴，從小就特打眼，姨媽領著出去，簡直人見人愛。唯一美中不足的是，二姐的左臂在出生時被護士拽傷了，后來一直抬不起來。雖然這點毛病外人輕易看不出來，但在姨媽和二姐心里，都是大大的陰影。后來兩個姐姐上了初中，情竇初開的年紀，兩個扎眼的小美女身后，都有一群毛頭小子在追。大姐很早就開始偷偷談戀愛，二姐卻因為手臂的毛病，內心自卑，不敢談。大姐平時跑跑顛顛出去玩，二姐也不去，就悶在家里安靜學習。這樣到了初三，二姐的成績就比大姐好了很多。正巧那年有文工團去學校選舞蹈演員，自幼就喜歡唱唱跳跳的大姐當即被選中了。而二姐因為身體缺陷，當然是想都不敢想。 　　二姐后來說，看著大姐開開心心地去做自己喜歡的事，花枝招展地四處演出，那么小就像大人一樣賺錢，她真是打心眼里羨慕。但是想到自己不爭氣的左臂，她就特別絕望，特別恨老天不公平。 　　那時候沒人會想到，二十年后，二姐會慶幸老天給了她一個不完美的身體。 　　現在，大姐因為年齡大了，早已不再演出，在文工團里做行政工作，拿著微薄的工資，獨自帶著9歲的女兒生活——她因為過早進入社會，很小就跟團里的男演員結了婚，生了女兒后，很快又離了婚，后來再嫁，還是不如意，再次離了。而在大姐戀愛結婚又離婚的這些年里，二姐卻埋頭苦學，考入名校，畢業后去了香港，在一家銀行從文員一直做到副總，事業風生水起，人也活得光鮮亮麗。她也是單身，但不論心態還是生活水準，都跟大姐有了天壤之別。現在的兩姐妹站在一起，真的就像兩姐妹了——不像雙胞胎哦，因為姐姐比妹妹顯老很多。 　　大姐有次開玩笑說，當年接生那個護士真偏心啊，怎么沒把我的胳膊也拽斷呢。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　事情就這么吊詭。二姐的劣勢成就了她，讓她站在了生活的更高處;而大姐的優勢將她引入偏路，讓她的人生由捷徑走向平庸。 　　這么看的話，我們真不應該太記恨自己的缺點。正是那些不完美，讓我們知道自己想要的幸福不是那么容易得到，所以不得不踏下心來，老老實實地努力，不浮躁，不偷懶，不投機——因為無機可投。 　　而優點卻常常帶來誘惑，偏偏大多數人，對誘惑又沒有抵抗力和辨別力。 　　相反，那些不完美的人，面臨的誘惑就少多了。因為不美不聰慧甚至不健康，你就沒那么多機會，你必須逼迫自己做那些優秀的人不想做的事，吃他們不愿吃的苦，從而激發出自身僅有的潛質，獲取自己想要的成功。而那些內在的、深層的、被逼出來的特質，往往蘊含著巨大的能量，能幫助你取得那些看似優秀的人所無法取得的成功。 　　所謂逆境出人才，你自身的缺點，給你帶來了天然的逆境，它固然讓你活得不那么如意，但是它也可能成就你。因為正是這些弱點，讓你遠離誘惑，讓你破釜沉舟，讓你咬牙堅持走到高處，看到更迷人的風景。（美文精選網：www.meiwenjx.com） +10我喜歡

作者：棣堯 　　遇見你之前，孤獨，像是藤蔓，纏繞著我這孤枝，月光下，愈發孤單。心，被無知的風，翻閱的凌亂不堪，不知何時不飄零。 　　捧著無助的心，不斷呢喃，我的愛，你在何方?一遍，兩遍，三遍，上下翻動通訊錄，想找人訴說，卻，沒人說，也沒什么說，便罷了! 　　快進的播放著電影，不知畫面是什么?總覺得，這樣快進播放，便可以加快人生的步伐，逃離現在的不安，始料未及，相反，隨之而來的，是孤獨，是空虛，或是無助......它們像是令人作嘔的蒼蠅，伴著我入眠。夢里，尋不到你的影子，何以慰我相思。 　　晨露未晞，紈起一縷青發，一陣清涼劃過臉頰，腦袋瞬間清醒過來，凝視鏡子幾秒，里面的人兒，形單只影，暗自決定，用書去填充腦空。跨上包，大步大步的走出家門，奔向了圖書館。 　　踏入書海，一臉茫然，不知道，自己在找尋什么?任憑你內心再怎么焦躁不安，在這種環境下，你不得不靜如止水，保持應有的姿態。不管你是否偽裝，不論你內心的煎熬，別人，也不會知道， 更不會關心，你也不需要，反襯的更加落寞。（美文精選網：www.meiwenjx.com） 　　順手拿起一本書，試圖堵住內心奔騰的江流，卻，只字未入目，放下一本，拿起一本，又放下，又拿起，走著，徘徊著，反復著，不知道走到了何處?也不知從何處抓起一本書，然而你再放不下了。淡淡的，柳暗花明后，從落寞中抽離，尋得一“知音”，千古的一《詩經》，穿越了千古，撫慰人的心靈，方得平靜。 　　不管是“蒹葭蒼蒼”的浪漫愛情，還是“相彼鳥矣，猶求友聲”的真誠友情，亦或是“母氏甚善，我無令人。”的親情，無不讓人為之感動，婆娑落淚。它，自此，陪伴我左右，睡覺有它，便心安，漸漸地，漸漸地，時間久了，從文字里取暖成為一種習慣。習慣著溫暖，便忘記了孤獨的模樣! 　　當我沒有方向混沌不堪時，才會感到孤獨!自從有了目標和文學時，便忘記了它的名字!不是我不義，只是它將不會再找我!后來我才發現它早已羞愧地鉆進身后的流沙里!狂風再起令人迷亂時，它便跟著風找到下一個主人! +10我喜歡

王工一，高校教師、報刊編輯。     讓 座     地鐵車廂里，座無虛席。高爺爺剛剛邁進車門，一位小伙子便從座位上站起來，熱情地說：“大爺，您坐。” 讓座比找座還快，高爺爺“呃”了一聲，遲疑著，并沒有馬上坐下。 高爺爺剛退休，這是第一次被讓座，有些不大習慣。客氣地說：“謝謝！不好意思。年輕人上班也挺累，您坐吧。”小伙子沒回應，靠上柱子站著，看手機去了。 座位閑置，小伙子站著。高爺爺只好坐下來。他心里并不舒坦。退休了，不再受上下班時間限制，也不再忙忙碌碌，但是，離開了朝夕相處的同事，離開了熟悉的工作環境，還不大適應，處于心理調整的過度期。 鄰座一位年輕人與高爺爺搭話：“大爺多大了？” 高爺爺很在意別人怎么看自己的外貌，怎么看自己的衰老程度。他退休后，不再染發，上班時難以掩蓋的白，現在任其蓬勃，已白得透頂。年輕人正好是一面鏡子。他反問年輕人：“你看有多大？” 年輕人端詳了一會兒，也是一個疑問句：“有70歲沒？” 高爺爺心里咯噔一下：“有那么老嗎？我剛退休，60。” 年輕人又看了看，說：“嗯，細看，并不老。主要是你這頭發……” 高爺爺苦笑著。 回到家里，高爺爺還記著讓座的事，對老伴和孫子說：“今天，第一次遇見有人給我讓座。第一次感覺到自己真的老了。心里很不是滋味啊！” 老伴滿不在意：“那你還能總不老哇！咱倆結婚的時候，你小姨子不就說你長得老型嗎！讓座，人家敬老愛幼，是好事。怎么還不高興呢？毛病！” 剛滿10歲的孫子小明插嘴：“爺爺不老，白發，也看不出來衰老。” 孫子的話，爺爺聽進去了：“還是小明說的對！老，我也不能老得那么快呀！” 第二天，爺爺帶小明外出，又來到地鐵列車上。 車廂里只有一個空位。爺爺讓小明，小明讓爺爺。爺爺呶呶嘴，執意讓小明。小明好像突然想起什么，二話沒說，立刻坐下了。 爺爺一只手抓住扶手，一只手掏出手機，聚精會神，旁若無人。 這時，坐在小明旁邊的一位阿姨看到了，想給爺爺讓座。剛要起身，卻被小明輕輕拽了一下衣襟。阿姨奇怪地看著小鋼，納悶。 坐在小明另一側的叔叔看到了，也想讓座。合上正在看著的書本，準備站起來，小明用一根手指輕輕點了點他的大腿，不讓叔叔起來。叔叔不解地看著他。 小明背對爺爺，把手指豎在嘴唇上，要叔叔和阿姨莫吱聲。輕輕擺手，暗示不要讓座。 到站，爺爺和小明走出來。 爺爺很開心的樣子，邊走邊對小明說：“今天挺高興，沒有人給我讓座，說明我還不老！” 小明聽了，咯咯笑個不停。 爺爺也笑了，那笑，發自內心，笑得那么甜。 +10我喜歡

張廣厚紅木生意（故事）         文／癡叟       張廣厚一個地地道道的農民，隨著潮流，放下地不種，心血來潮做起了紅木生意。聽他講紅木生意經頭頭是道。     還真別說，真讓他瞅上一樁生意，那次山里旅游，在一個僻靜的小山村，走的有點渴，借歇腳到一戶人家討水喝。主人很客氣，把他讓進屋，茶水相待，無意間，他發現了一個非常珍貴的老式紅木舊柜子，驚喜過后，張廣厚開始動了心思。   喝著茶和老倆口閑扯攀談起來，問到家里有什么人？，家境如何？    老人講：家里三口人，兒子外出打工，四十多歲，還沒搞上對象。    老人又講：據說，我們老輩也是殷實人家，有房有地，到了我父輩不學好，染上了抽大煙惡習，把地和房都變賣抽了煙了。在土改時，劃了個貧農。在大集體共同種地，生活雖然貧困，但也算擁有土地，生活還算過得去，分開以后，咱沒牲畜，耕種全得掏錢，再加上農藥化肥長價，兒子種了幾年，不給在家種了，出去打工了。我們種幾畝離家近的，遠的都撂荒了。現在餓不死，也撐不著。   張廣厚又問：“你家一年能收入多少錢那？”  二老說：“一年也見不到錢，兒子打工，剛夠他吃穿費用，油鹽醬醋還得靠母雞下蛋換取。”    張廣厚聽了，表現出很同情的樣子說：“可憐呀，住在山里，交通不便，有山貨也運不出去。”然后，裝做很大度樣子，這樣吧，我來幫你們一下吧，你們那個舊柜子在家也沒多大的用，我掏六百塊錢把它買走，也算對你們的扶貧，不過，我買回去，也沒什么用處。也就是做點引火柴。    老倆口聽了，瞪大眼睛，左右打量張廣厚，老倆口那見過這么多錢那，真有點不相信自己的耳朵。直看的張廣厚發毛，最后，老倆口同意了，張廣厚的心才放回原處。    可張廣厚馬上又后悔了，沒料到老倆口這么爽快答應了。他覺得自己吃虧了，根本不應該出六百，也許四百就足夠了，但也不能返悔，生怕老倆口看出貓膩。     于是，他到房前屋后轉了轉，真巧，居然又發現了一個臟兮兮的紅木椅子，他對老倆口說：“這柜子實在太破了，拉回去也修不好，只能做生火柴。”     老太太喃喃說：“要不，你就別要了 ”    張廣厚大度地一揮手說：“說出的話，撥出的水，拉出的屎，還能坐回去嗎。這樣吧，你干脆把那把舊椅子送給我得啦。”     老倆口本來覺得自己破柜子不值錢，聽他這么一說，當然非常感動。      張廣厚交了錢說：“過幾天，我找車來拉。”      過了幾天，張廣厚領上車進山拉柜子和椅子，看到門前垛著一堆劈柴，老倆口迎了出來，說：“你們大老遠來一趟不容易，我們以給你劈好了。”    張廣厚看了，欲哭無淚。自語道：“造孽呀！造孽！都是這張嘴惹的禍”     最后：張廣厚還是把劈柴拉了回去，把大一奌的劈柴加工成紅木筷子，把小的加工成紅木牙簽。        有一天，我問他，那一次紅木生意凈賺多少錢？    他說：“材料費，老頭勞務費，產品加工費，我淨墊資六仟元，所有商品全在紅木家俱店陳列著，我一毛也沒收回來。”    半晌，他又說：“這六仠元也算交了學費，領會了，發財的夢不是人人都能做的。也明白了，做為一個農民，該干什么，不該干什么。”     也加深了“道可道，非常道。”的理解。          作者簡介   癡叟（李珍）河北，宣化人，農民，中共黨員，49年生，熱愛文學。現居赤峰。 +10我喜歡

原創： 高原麥客 麥客隨筆 每晚只要打開電腦，我就會感覺到，一段孤獨的旅程已經擺在面前。后面沒有退路，硬著頭皮也要把它走完。寫作是一天之中最重要的時刻，也是最莊嚴的時刻。從卑微中，從現實的生活中，暫時抽離出來。尋找一份心靈的安寧，一塊可以自由呼吸的凈地。   在妻子的眼里，我是一個好丈夫；在孩子的眼里，我是一個稱職的父親；在父母的眼里，我是一個孝順的兒子；在朋友的眼里，我是一個夠意思的人；在領導的眼里，我是一個循規蹈矩的老實人。現實之中，這代表我這個人所有的標簽。   我到底是誰？每次自問這句話的時候，我會感覺到從未有過的孤獨。其實，大多數時候，我只能是我自己。一個孤獨的前行者，在逃離現實的時空里，按照自己的方式禹禹獨行。   很多時候，自己的很多想法，只能藏在心里。因為你一旦超過了大多數人的預期，也就注定脫離一個原生的族群和圈子。有時候雖然身體還在，但思想已經爬上山巔。你的很多想法做法，想法一旦說出，就會被嘲諷、愚弄、譏笑、甚至貼上不合時宜的標簽。   所以孤獨的前行，孤獨的做的事，承受一切無法預知的痛苦和改變。因為你知道，你和別人不一樣。不是清高，是因為價值觀大相徑庭，是因為愛好的不同。你無法讓別人認同你的正確，正如你無法接受別人的生活方式一樣。其實我們每一個人都只是活在自己的世界里。   有一段時間，我異常的懼怕，感覺自己正在背離現實的軌道。每天晚上熬到很晚，家只不過是一個困了乏了休息的港灣。和兒子面對面坐著，各自干各自的事，像一列火車上兩個陌生的面孔，只是各奔自己的終點。朋友很少聯系，他們知道我忙，怕打攪了我。   其實，這種孤獨感是自己親手造成。當我希望得到一些別的東西，就必須放下手中的東西，才能騰出手來。一個人不可能想要得到成功，還不愿意承受孤獨，天下從來沒有好走的路。   當年喜歡攝影，在冰天雪地中，為了不放棄一段枯荷與倒影構成的唯美圖案，我扁起褲腿，冒著刺骨的寒冷，下到水里，端著相機一步步靠近目標。別人都站在岸上，像是看一個癡狂的傻瓜在水里演戲。他們笑我的不可理喻，但我知道我想要什么。那一刻，我是孤獨的。   那幅照片掛在我的客廳好多年，都說藕桿與倒影的構圖，像一個憂郁的女人，卻有著蒙娜麗莎一樣的微笑。很多人問我，是如何拍出來的？我說是偶遇。直到現在，我依然能想起，我是如何孤獨的一步步靠近它。其實我并不傻。   人在旅途，有時并不知道自己想要什么。那一年，不管不顧，帶著兩個孩子穿越西藏。走的時候沒有什么目的，回來后也并無什么收獲。13天的狂奔不止，翻越海拔5230米的唐古拉山脈，來回7890公里，在大西北廣袤的高原上畫了一個大大的圓，只是為了一首《回到拉薩》。   車子行走在可可西里的荒原上，看著幾只歡快的藏羚從視野中消失，我的內心寧靜而孤獨。感覺有一種東西被它們帶走。夜里十二點，行駛在羊卓雍措山腰顛簸不平的小道上，時而被大霧包圍，時而看見稀疏的星星，竟然分不清天上人間。那一刻，我因渺小而孤獨。   那一晚，躺在那曲破舊潮濕的小店里，大口的喘著粗氣，我告訴自己，不能倒下，為了兩個孩子，為了心中的圣地，我必須戰勝恐懼，重新發動車子。雪山草地被摔在身后，圣地近了，內心卻異常的孤獨。對一個沒有信仰的虔誠者來說，旅程只是一種經歷。   2017年7月，為了體驗“知識大通關”的盛宴，物理上接近那些心中的牛人。我從扶貧一線灰頭土臉的來到上海，坐在金碧輝煌的大廳里，看著劉潤、李笑來、羅振宇、薛兆豐幾位老師登臺分享。聽著他們不凡的口才，看著他們尊貴的儀表，恍若隔世。   竟然有這樣的一群人，他們竟然活在那樣的世界里。一種無知、卑微和貧窮席卷我整個思想。我覺得自己就像個多余的人，不小心闖進一個未知的世界里，突發現了自己白活了許多年。像是小偷闖入別人家的后院，既驚恐有好奇。那一刻，自卑感油然而生，我體驗到了孤獨的滋味。   自從寫作到現在，不僅別人問過我，我也問過自己，“這么努力，這么堅持，這么傾心竭力到底有沒有意義？寫作是一個漫長的過程，你甚至不知道自己要到哪里去，就像羅胖說的：成為一個終生的學習者。但同時你也要放下許多東西。這樣的選擇究竟值不值得？   沒有人會告訴你，寫還是不寫？有沒有價值或者意義？一切都是認知的結果。沒有人會告訴你，是對還是錯？得自己做決定拿主意。孤獨的寫作，做個孤獨的寫作者，成為終生的踐行者，并不是說說那么簡單。你必須在很多不為人所知的時間里，穿過一片片長滿荊棘的叢林，或者一條條激流險灘，才能達到心中的凈地。   持續日更哪有那么簡單，從痛苦到接受，從努力到從容，從自己與自己死磕到你已經無法全身而退。本身就是一個慢慢適應孤獨的過程。許生命里曾經有兩條路，而我只能選一條。路沒有盡頭，從此無法再回到另外一條路上，從此這個選擇從此決定了我的一生。   笑來老師有一句很經典的總結：你最終的收益和你的孤獨程度一定會同比增加，而且高度一致。我不知道這句話是不是真的，因為我還在路上。但我始終堅信，那些吃過的苦，那些受過的罪，那些經歷的坎坷，忍受的孤獨，總有一天會換一種方式，加倍返還給默默奮斗的人們。   善待你的孤獨，真正的孤獨不是格格不入，不是離群索居，不是看破紅塵，更不是悲觀厭世。而選擇了特立獨行的方式，選擇了正確的難受，選擇了一條少有人走的路。只有走的太快站的太高的人，才會體會到孤獨真正的意義。   引用一句電影的臺詞，結束今天的文章。“只愿愛你所愛，行你所行，聽從你心，無問東西。” +10我喜歡

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

自律神經失調會造成的各種問題，尤其現代人工作家庭壓力大

容易有以下狀況：

經營了許久的蝦皮，也去聽過很多蝦皮老師的課程
其中老高的課程讓我覺得CP最高，成效看的見